Training per Zoom

Liebe Mitglieder*innen,

die Gymnastikgruppe bietet ab sofort Trainingsstunden per Zoom an. Die Bodyfit-Stunden finden montags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr und mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr statt. Sportgeräte wie Hanteln, Terrabänder und Swingsticks werden nach Rücksprache zur Verfügung gestellt. Wer Interesse hat hieran teilzunehmen, meldet sich bitte bei Birgit Nechterschen, Gaby Ostgathe oder per E-Mail an info@sportfreunde-koisdorf.de zwecks Übersendung der Zugangsdaten.


Neue Trainingsshirts für die Gymnastikgruppe

Für die Damen der Gymnastikgruppe gab es neue Trainingsshirts. Jeden Montag und Mittwoch finden im Saal des Dorfgemeinschaftshauses in Koisdorf Übungsstunden statt. Donnerstags wird jetzt neu ein Yoga-Kurs angeboten.

Montags von 18:30 bis 19:30 Uhr findet die Übungsstunde „50+“ statt. Die Übungsleiterin Angelika Walser bietet ein spezielles Fitness- und Wohlfühlprogramm für Menschen ab 50 an, das besonders auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe eingeht. Ein gesundheitsorientiertes Training für eine verbesserte Lebensqualität auch im Alter. Nicht nur die Kräftigung der Muskulatur steht hier im Vordergrund, sondern auch Gleichgewichtstraining und allgemeine Fitness und Beweglichkeit.

Im Anschluss daran von 19:30 bis 20:30 Uhr bietet Julia Arzdorf ein Bodyworkout an. Ziel dieser Stunde ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Der Spaß an Bewegung und die mitreißende Musik lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Beim Bodyworkout kommen auch Kleingeräte zum Einsatz wie z.B. Hanteln, Bälle, Step oder FlexiBar.

Mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr wird ebenfalls ein Bodyworkout von unserer Übungsleiterin Gaby Ostgathe angeboten.

Donnerstags findet um 17:30 und um 18:45 Uhr Yoga für Anfänger statt. Die Kursleiterin Angelika Walser bietet diese Stunde in Kursform an, die Kursdauer beträgt 10 Stunden. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden mit einfachen Hilfsmitteln unterstützt, sodass jeder in der Lage ist die Übungen auszuführen. Der ganze Körper wird gestärkt, Knochen und Muskeln gekräftigt. Regelmäßiges Üben verbessert die Beweglichkeit, die Haltung und die Atmung. Yoga fördert die körperliche Entspannung.

Wer Interesse hat, kann sich gerne in einer Schnupperstunde über diese Angebote informieren und unverbindlich mitmachen.