Neue Trainingsshirts für die Gymnastikgruppe

Für die Damen der Gymnastikgruppe gab es neue Trainingsshirts. Jeden Montag und Mittwoch finden im Saal des Dorfgemeinschaftshauses in Koisdorf Übungsstunden statt. Donnerstags wird jetzt neu ein Yoga-Kurs angeboten.

Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr findet die Übungsstunde „50+“ statt. Die Übungsleiterin Angelika Walser bietet ein spezielles Fitness- und Wohlfühlprogramm für Menschen ab 50 an, das besonders auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe eingeht. Ein gesundheitsorientiertes Training für eine verbesserte Lebensqualität auch im Alter. Nicht nur die Kräftigung der Muskulatur steht hier im Vordergrund, sondern auch Gleichgewichtstraining und allgemeine Fitness und Beweglichkeit.

Im Anschluss daran von 19.00 bis 20.00 Uhr bietet unsere Übungsleiterin Julia Arzdorf ein Bodyworkout an. Ziel dieser Stunde ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Der Spaß an Bewegung und die mitreißende Musik lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Beim Bodyworkout kommen auch Kleingeräte zum Einsatz wie z.B. Hanteln, Bälle, Step oder FlexiBar.

Dieses Bodyworkout wird mittwochs von unserer Übungsleiterin Gaby Ostgathe ebenfalls von 18.30 bis 19.30 Uhr angeboten.

Donnerstags findet seit dem Herbst ab 18 Uhr Yoga für Anfänger statt. Die Kursleiterin Angelika Walser bietet diese Stunde in Kursform an, die Kursdauer beträgt 10 Stunden. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden mit einfachen Hilfsmitteln unterstützt, sodass jeder in der Lage ist die Übungen auszuführen. Der ganze Körper wird gestärkt, Knochen und Muskeln gekräftigt. Regelmäßiges Üben verbessert die Beweglichkeit, die Haltung und die Atmung. Yoga fördert die körperliche Entspannung.

Wer Interesse hat, kann sich gerne in einer Schnupperstunde über diese Angebote informieren und unverbindlich mitmachen.